Hạt đậu nành sấy có tác dụng gì?

Ngày nay hạt đậu nành sấy đang dần thay thế các loại hạt ăn vặt khác bởi hương vị lạ miệng, giàu dinh dưỡng. Hạt đậu nành sấy giòn cũng được nhiều người yêu thích vì không cần tẩm ướp gia vị hay sử dụng chất bảo quản mà vẫn lưu nguyên hương vị béo ngậy của hạt. Tuy nhiên nhiều người còn hoài nghi việc ăn hạt đậu nành sấy có thực sự tốt cho sức khỏe đặc biệt nhiều chị em phụ nữ coi đây là phương pháp giữ cân. Vậy hạt đậu nành sấy có tác dụng gì? Cùng Hải Long tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Có thể bạn quan tâm

1. Hàm lượng dinh dưỡng của hạt đậu nành sấy

Đậu nành khi đem đi sấy khô mang hương vị rất giòn có mùi thơm tự nhiên nhưng không quá ngậy trở thành thức ăn vặt yêu thích của nhiều người. Trong loại hạt này có chứa nhiều chất dinh dưỡng mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhất đối với chị em phụ nữ.

Bạn đang xem: Hạt đậu nành sấy có tác dụng gì?

Nhìn chung hạt đậu nành sấy không thay đổi nhiều so với đậu nành tươi về thành phần dinh dưỡng. Trong 100g đậu nành sấy chứa các chất sau:

Calo:

173 cal

Nước:

63%

Protein

16,86gr

Carbs:

9,9 gram

Đường:

3 gr

Chất xơ:

6 gr

Chất béo:

9 gr (Bão hòa: 1,3 gram – Không bão hòa đơn: 1,98 gram – Đa không bão hòa: 5,06 gram)

Omega-3:

0,6 gr

Omega-6:

4,47 g

Canxi(28%)

277 mg

Sắt: (121%)

15.70 mg

Magiê: (79%)

280 mg

Phốt pho: (101%)

704 mg

Kali: (38%)

1797 mg

Natri: (0%)

2 mg

Kẽm: (51%)

4.89 mg

Dựa vào bảng thành phần trên có thể thấy hạt đậu nành sấy có thể bổ sung vào các bữa ăn phụ.

2. Lợi ích của hạt đậu nành sấy với sức khỏe

2.1. Có lợi cho tim mạch

Có thể nói hạt đậu nành sau khi sấy khô vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin,…. Với thành phần này giúp điều hòa huyết áp rất hiệu quả, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch,….

2.2. Ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Theo các nhà khoa học đã chứng minh bổ sung đậu nành đầy đủ có thể hỗ trợ quá trình ngăn ngừa ung thư vú ở nữ giới. Việc kết hợp ăn đậu nành đều đặn có thể ngăn chặn việc tiết quá nhiều testosterone ở nam giới, giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

2.3. Giúp giảm cân

Như đã đề cập, mặc dù đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng của nó thấp hơn nhiều so với các sản phẩm cùng loại. Điều quan trọng là những thành phần dinh dưỡng này khi sấy khô sẽ có tác dụng giảm cân mạnh mẽ. Đậu nành sấy giòn tạo cảm giác no nhanh và no lâu.

Do đó, nếu bạn ăn đậu nành khô khoảng vài phút trước mỗi bữa ăn, lượng thức ăn bạn nạp vào mỗi bữa sẽ ít hơn rất nhiều. Từ đó, vùng bụng săn chắc lên, điều này giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn.

2.4. Đẹp da

Trong đậu nành sấy chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra thực phẩm này còn kích thích cơ thể sản sinh ra collagen giúp làn da luôn săn chắc, mịn màng và ngăn ngừa nếp nhăn tăng độ đàn hồi cho làn da.

Không chỉ vậy đậu nành còn giúp chị em giảm tình trạng khó chịu căng thẳng trong thời kỳ lão hóa da, rụng tóc, giảm trí nhớ,….

2.5. Giúp phụ nữ sở hữu vòng 1 săn chắc

Đậu nành sấy khô cung cấp isoflavone (hay còn gọi là estrogen thực vật), chất này giúp nuôi dưỡng các mô cơ giúp chị em có được vòng ngực đầy đặn, săn chắc và quyến rũ.

3. Địa chỉ mua hạt đậu nành sấy uy tín, chất lượng

Sản phẩm hạt đậu nành sấy tại Hải Long Food là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên. Là món ăn ngon tuyệt vời cung cấp nguồn protein và chất xơ đầy đủ cho người ăn kiêng hay ăn chay. Hạt đầu này sấy Hải Long được chế biến theo quy trình nghiêm ngặt đảm bảo về an toàn vệ sinh thực phẩm. Sản phẩm không chứa bột ngọt, chất biến đổi gen hay chất tạo màu và chất bảo quản. Ngoài ra các sản phẩm được đóng gói trong bao bì bắt mắt có thể dùng làm quà tặng quà biếu rất hữu ích. Đến ngay Hải Long Food để lựa chọn nhiều sản phẩm chất lượng ngay nhé!