Chà bông là một trong những loại thực phẩm khô, được làm từ thịt lợn (heo), thịt gà được nhiều người ưa thích. Nhiều người thắc mắc: Chà bông gà bao nhiêu calo? ăn chà bông có mập không? Làm sao để mua được chà bông ngon và chất lượng. Vậy thì hãy xem ngay bài viết dưới đây, trong bài viết dưới đây của khogasi để có câu trả lời nhé!
Chà bông gà là gì?
Chà bông gà hay còn gọi là ruốc gà là một loại thực phẩm khô được nhiều người yêu thích. Món ăn này được chế biến từ thịt gà. Để làm ruốc, trước tiên người ta sẽ làm chín các nguyên liệu cùng với các loại gia vị. Sau đó, xé thành từng miếng nhỏ và dùng chày giã nhuyễn. Cuối cùng, bạn đun chảo khô trên lửa nhỏ, để khô rồi cho vào lọ có nắp đậy kín.
Bạn đang xem: Chà bông gà bao nhiêu calo ? Ăn nhiều có mập không?
Chà bông gà có vị mặn mặn, màu vàng bắt mắt. Với món ăn này, bạn có thể kết hợp với cơm trắng, bánh mì hoặc đơn giản là món nhậu.
Thành phần dinh dưỡng của chà bông gà
Hầu hết các sản phẩm tẩy tế bào chết cơ thể được làm từ thịt động vật, vì vậy chúng mang một số chất dinh dưỡng giống nhau. Cụ thể, trong 100g chà bông có chứa khoảng 53g protein, 29mg canxi, 300mcg sắt, 20,4g chất béo, 19,3g nước. Tùy thuộc vào cách bạn chuẩn bị mà các chất dinh dưỡng có sự khác biệt.
Ăn chà bông gà có tốt không?
Như những phân tích trên có thể thấy, chà bông mang rất nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều lợi ích cho cơ thể.
Giúp săn chắc cơ
Xem thêm : Sườn Non Chay Bao Nhiêu Calo? Ăn Đồ Chay Có Mập Không?
Chà bông cung cấp một lượng lớn protein, là chất xúc tác, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và thúc đẩy sự phát triển của các mô cơ đầy đủ trong cơ thể.
Cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể
Chất béo trong bông giúp duy trì năng lượng cho cơ thể vận động mỗi ngày, nhất là những ngày bạn hoạt động nhiều.
Tăng cường khả năng nhận thức
Trong chà bông có chứa một lượng nhỏ chất sắt, đây là chất quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Khi lượng oxy lên não được cung cấp đầy đủ, khí huyết lưu thông đủ thì quá trình sản sinh tế bào thần kinh mới được thực hiện, khả năng nhận thức được duy trì.
Ăn chà bông gà có mập không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tùy theo nguyên liệu chế biến mà mỗi loại chà bông sẽ có lượng calo khác nhau. Nhưng nhìn chung, 100gr thịt gà sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 239 calo.
Về chế độ dinh dưỡng, mỗi bữa ăn chúng ta chỉ nên nạp khoảng 667 calo là đủ cho cơ thể hoạt động. Vì vậy, 100g chà bông sẽ không làm cơ thể béo lên nên bạn cứ yên tâm sử dụng nhé!
Xem thêm : Cá hồi bao nhiêu calo? Mách bạn các thực đơn giảm cân với cá hồi
Thực tế, mỗi bữa ăn chúng ta sẽ không thể ăn hết 100g bông, vì vậy bạn nên kết hợp với các món ăn khác để hấp thụ đủ năng lượng giúp cơ thể hoạt động bình thường nhé!
Cách sử dụng chà bông gà để giảm cân hiệu quả
Một số cách sử dụng chà bông phù hợp cho người giảm cân như sau:
- Không nên sử dụng quá nhiều quả chà là trong một bữa ăn, tốt hơn hết là không nên dùng quá 100g quả chà là trong một bữa ăn.
- Kết hợp với nhiều loại rau khác trong bữa ăn, hạn chế nạp năng lượng và giúp bữa ăn ngon miệng hơn.
- Tham gia các bài tập đơn giản tại nhà để giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Lưu ý khi sử dụng chà bông gà
Cũng như nhiều loại thực phẩm khác, khi sử dụng quá nhiều bông sẽ dễ tiêu hoặc tích trữ nhiều chất béo.
Đặc biệt, khi bạn chà bông bẩn còn gây ra nhiều tác hại khó lường. Một trong những tác hại lớn nhất là nhiều cơ sở sản xuất sử dụng đường hóa học có chứa Sodium cyclamate (chất gây ung thư gan, ung thư thận, dị tật thai nhi…) gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người.
Lời kết
Trên đây là những thông tin về món chà bông gà mà khogasi cung cấp cho bạn. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu được chà bông gà là gì? Ăn có béo không? Và nếu có nhu cầu mua chà bông gà thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0973882057.
Nguồn: https://timgicodo.com
Danh mục: Ẩm thực
