Việc kiểm soát cân nặng luôn là một thử thách, đặc biệt khi chúng ta không nắm rõ lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Một ứng dụng tính calo sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn theo dõi lượng calo từ thức ăn và hoạt động, từ đó hỗ trợ quá trình tăng hoặc giảm cân hiệu quả. Calories là một ứng dụng như vậy, giúp bạn tính toán calo một cách chính xác và tiện lợi.
Ứng dụng Calories cho phép bạn tính toán lượng calo của từng loại thức ăn và tổng hợp lượng calo nạp vào trong ngày. Việc này giúp bạn nhận thức rõ hơn về chế độ ăn uống, tránh tình trạng ăn quá nhiều calo mà không biết, dẫn đến tăng cân ngoài ý muốn.
Nhiều người thường lầm tưởng rằng mình ăn ít nhưng vẫn tăng cân. Nguyên nhân chủ yếu là do lượng calo nạp vào vượt quá mức tiêu hao. Ứng dụng Calories sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu cân nặng.
Ứng dụng Calories giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo trong từng loại thức ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày, giúp bạn đạt được mục tiêu tăng hoặc giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tải ứng dụng Calories trên App Store hoặc CH Play. Biểu tượng của ứng dụng là hình hai nửa quả bơ.
Ứng dụng bao gồm ba phần chính: thông tin cá nhân, nhật ký ăn uống và theo dõi hoạt động. Đầu tiên, bạn cần nhập thông tin cá nhân như chiều cao, cân nặng, tuổi, giới tính và tần suất vận động.
Nhập thông tin cá nhân vào ứng dụng Calories
Ứng dụng sẽ tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) và đề xuất lượng calo cần nạp vào mỗi ngày dựa trên mục tiêu cân nặng của bạn. Bạn có thể đặt mục tiêu tăng cân, giảm cân hoặc giữ nguyên cân nặng.
Sau khi nhập thông tin cá nhân, bạn có thể bắt đầu ghi lại nhật ký ăn uống. Ứng dụng cung cấp danh sách các loại thực phẩm với lượng calo tương ứng. Bạn chỉ cần chọn loại thực phẩm đã ăn và nhập khối lượng. Ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo.
Ghi lại nhật ký ăn uống trên ứng dụng Calories
Ngoài ra, ứng dụng còn có tính năng nhắc nhở uống nước, giúp bạn duy trì đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cân.
Giao diện chính của ứng dụng Calories
Bạn cũng có thể ghi lại các hoạt động tập luyện để tính toán lượng calo tiêu hao. Ứng dụng sẽ tổng hợp lượng calo nạp vào và tiêu hao, giúp bạn theo dõi hiệu quả của chế độ ăn uống và tập luyện.
Ghi lại hoạt động tập luyện trên ứng dụng Calories
Ứng dụng Calories là một công cụ hữu ích giúp bạn kiểm soát calo, hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc tăng cân hiệu quả. Hãy tải ứng dụng và trải nghiệm ngay hôm nay. Việc ghi lại chi tiết lượng calo nạp vào và tiêu hao sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn.
