Trà sữa là món đồ uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, một cốc trà sữa trân châu đường đen thêm kem trứng có thể chứa hơn 400 calo. Để giảm lượng calo, bạn có thể cân nhắc lựa chọn trà không đường hoặc ít đường, hạn chế trân châu và kem.
Khúc bạch là một món chè quen thuộc. Tuy nhiên, lượng calo trong một bát khúc bạch cũng không hề nhỏ, tương đương với một nửa cốc trà sữa.
Bánh mì là món ăn quốc dân, nhưng một ổ bánh mì nhân thập cẩm có thể chứa hơn 500 calo. Để giảm lượng calo, bạn có thể chia sẻ bánh mì với người khác hoặc lựa chọn bánh mì nguyên cám, nhân ít béo.
Gà rán và pizza là hai món ăn nhanh được ưa chuộng. Tuy nhiên, chúng chứa rất nhiều calo. Một phần cánh gà rán có thể chứa hơn 100 calo mỗi miếng, trong khi một miếng pizza có thể chứa khoảng 200 calo. Để giảm lượng calo, bạn nên chọn gà luộc, nướng hoặc hấp thay vì gà rán, và chọn pizza đế mỏng với nhiều rau củ.
Nem nướng Nha Trang là món ăn vặt hấp dẫn. Một cuốn nem nướng đầy đủ topping có thể chứa khoảng 180 calo.
Pizza với nhiều loại topping như thịt bò, hải sản và phô mai có thể chứa rất nhiều calo, lên đến 260-270 calo mỗi bánh. Để giảm lượng calo, hãy chọn pizza đế mỏng và yêu cầu thêm rau củ.
Chè khúc bạch tuy được coi là ít calo hơn so với các loại chè khác, nhưng vẫn chứa lượng calo đáng kể, tương đương với một nửa cốc trà sữa.
Bánh ngọt sô-cô-la luôn là món tráng miệng hấp dẫn, nhưng cũng chứa rất nhiều calo. Một miếng bánh ngọt sô-cô-la có thể chứa khoảng 180 calo.
Bò khô là món ăn vặt được nhiều người yêu thích, nhưng cũng chứa rất nhiều calo. 100g bò khô có thể chứa đến 400 calo.
Một đĩa bánh tráng trộn đầy đủ topping có thể chứa đến 800 calo.
Việc kiểm soát lượng calo trong đồ ăn vặt là rất quan trọng để duy trì cân nặng và sức khỏe. Hãy lựa chọn những món ăn vặt ít calo và ăn với lượng vừa phải.
