Nhiều người mơ ước về một phương pháp giảm mỡ bụng thần kỳ, không cần tập luyện vất vả mà vẫn có được vòng eo thon gọn, thậm chí là cơ bụng 6 múi. Đai rung giảm mỡ bụng, với những lời quảng cáo hấp dẫn, liệu có thực sự đáp ứng được kỳ vọng này?
Các quảng cáo đai rung thường khẳng định rằng chuyển động cơ học hoặc rung động điện từ của thiết bị sẽ kích thích cơ bụng hoạt động tương tự như khi tập thể dục. Người dùng được hứa hẹn có thể tập luyện ngay cả khi đang thư giãn xem tivi.
Công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) được sử dụng trong nhiều loại đai rung. EMS sử dụng dòng điện để kích hoạt và tăng cường sự co cơ. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận khả năng của EMS trong việc làm săn chắc cơ bắp. Tuy nhiên, FDA cũng khẳng định rằng không có thiết bị EMS nào được chứng minh là có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hay phát triển cơ bụng.
FDA cho biết ứng dụng chính của EMS là trong lĩnh vực y tế, ví dụ như giảm co thắt cơ, ngăn ngừa teo cơ và hỗ trợ phục hồi chức năng sau đột quỵ hoặc phẫu thuật. Mặc dù các nhà sản xuất đai rung thường quảng cáo sản phẩm có khả năng săn chắc cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa, nhưng trên thực tế, hai khái niệm này hoàn toàn khác nhau. Việc giảm mỡ tại một vùng cụ thể trên cơ thể là không thể, dù cho bạn có tác động lên vùng đó bằng máy móc, gập bụng hay bất kỳ bài tập nào khác.
Đai rung sẽ không mang lại cho bạn vòng eo thon gọn hay cơ bụng 6 múi nếu không kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, giảm calo và tập luyện thể dục thường xuyên từ 30 đến 60 phút mỗi ngày. Hiệu quả săn chắc cơ của đai rung cũng chưa được chứng minh rõ ràng. Mặc dù việc sử dụng dòng điện để kích thích co cơ có thể mang lại một số lợi ích nhất định, nhưng hiệu quả không thể so sánh với việc tập thể dục.
Thêm vào đó, nhiều loại đai rung kém chất lượng có thể gây kích ứng da, bầm tím, đau nhức và thậm chí là bị điện giật. Một số thiết bị không đạt tiêu chuẩn an toàn điện, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe người sử dụng.
Tóm lại, không có thiết bị nào có thể giúp bạn giảm cân, giảm mỡ mà không cần nỗ lực. Chế độ ăn uống hợp lý, cắt giảm calo và tập luyện đều đặn là chìa khóa để sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo săn chắc.
