Các biện pháp chữa bệnh béo phì hiệu quả

Vì được coi là phái đẹp nên các chị em phụ nữ ngày nay đều rất chăm chút cho vẻ đẹp ngoại hình của mình. Thừa cân, béo phì, mỡ thừa tích tụ là nỗi ám ảnh của bao chị em nhất là chị em sau khi sinh em bé. Hiện nay, có nhiều phương pháp chữa bệnh béo phì giúp người bị béo phì thừa cân sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào phù hợp và mang lại hiệu quả thật sự thì vẫn nhiều chị em băn khoăn, thắc mắc. Dưới đây là tổng hợp một số phương pháp chữa và điều trị bệnh béo phì.

Nguyên nhân bệnh béo phì

Chủ yếu do chính sách dinh dưỡng, chính sách ăn thừa vượt quá nhu yếu hoặc do nếp sống thao tác tĩnh, ít tiêu tốn nguồn năng lượng .
Yếu tố di truyền. Tăng tỷ suất trẻ béo phì cao hơn ở những người có cha mẹ béo, tuy nhiên tỉ lệ này không cao .

Dấu hiệu sớm của bệnh béo phì

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một số vùng của cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hiện nay thực trạng thừa cân, béo phì đang tăng lên với vận tốc nhanh gọn. Đây thật sự là mối rình rập đe dọa tiềm ẩn trong tương lai. Béo phì không hề tốt cho sức khỏe thể chất của tất cả chúng ta, người càng béo thi tỷ suất rủi ro tiềm ẩn càng cao. Người bị béo phì thường có thân hình phì nộn, nặng nề … và có rủi ro tiềm ẩn mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp … và ung thư .
Dựa vào chỉ số khối khung hình ( BMI ) người ta hoàn toàn có thể phát hiện rủi ro tiềm ẩn người bị béo phì. Do chỉ số khối bằng công thức : BMI = cân nặng / bình phương của chiều cao. Nếu BMI trên 25 là thừa cân và trên 30 là béo phì .

Những dấu hiệu nguy hiểm của bệnh béo phì

• Thị lực kém. Béo phì có ảnh hưởng nhiều đến thị lực, lượng đường cao trong cơ thể khiến cho tròng mắt bị giãn, giảm thị lực, ảnh hưởng đến các dây thần kinh thị giác.
• Thường xuyên đói bụng. Đó là do béo phì làm ngăn chặn glucose đi vào các tế bào, khi đó cơ thể sẽ không thể chuyển hóa các thức ăn thành năng lượng cho chúng ta hoạt động mỗi ngày.
• Tê chân tay. Nồng độ đường cao trong cơ thể sẽ hủy hoại các dây thần kinh và các mạch máu đem thức ăn nuôi sống các dây thần kinh đó. Vì vậy, bạn thường xuyên bị tê ở chân tay.
• Hãy lẫn lộn. Béo phì có ảnh hưởng đến độ tập trung và sự nhanh nhẹn của bạn. Vậy nên người bị béo phì thường hay lẫn lộn, thiếu tập trung.
• Rối loạn cương dương. Xảy ra ở nam giới bị béo phì (35 – 75%)
• Mệt mỏi, luôn khát nước và dễ nổi cáu.

Ảnh hưởng của béo phì tới cuộc sống

• Mất thoái mái, thiếu tự tin. Người bị béo phì thường có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, hay nhức đầu, tê buốt ở hai chân khiến cuộc sống không được thoải mái. Nhiều người mất tự tin vì thân hình quá khổ khác người của mình.
• Giảm hiệu suất lao động. Do sự thiếu tập trung, cơ thể nặng nề khiến mọi vận động trở nên chậm chạp hơn. Hậu quả là giảm hiệu suất lao động hơn so với người bình thường.
• Tỷ lệ bệnh tật cao. Béo phì làm tăng nguy cơ bệnh mạch vành, đái tháo đường. Phụ nữ mãn kinh tăng nguy cơ ung thư túi mật, ung thư vú, tử cung. Nam giới thì tăng khả năng rối loạn cương dương, ung thư thận, tuyến tiền liệt.

Béo phì làm tăng rủi ro tiềm ẩn bệnh tật

Các biện pháp chữa bệnh béo phì

Điều chỉnh chế độ ăn uống.

Đây là chiêu thức tiên phong mà người béo phì nên nghĩ đến và vận dụng. Đó là cách giảm calo, giảm mỡ và tăng cường thức ăn có năng lực giảm sinh nguồn năng lượng cho khung hình. Năng lượng đưa vào thấp hơn nhu yếu sinh lý thì nguồn năng lượng thêm vào để tiêu dùng là nguồn năng lượng từ mô dự trữ. Khi không có thức ăn vào, nguồn năng lượng được rút ra từ mô dự trữ là 1500 – 3000 kcal. Với cách tính này thì khối lượng khung hình sẽ giảm 1 kg mỗi 5 ngày. Nếu giảm 0.5 – 1 kg / tuần là thích hợp .
Tuy nhiên, lượng calo dung nạp và cần giảm mỗi ngày ở mỗi bệnh nhân là không giống nhau. Cần dựa vào cân nặng, tuổi, tình hình sức khỏe thể chất bệnh nhân. Và cần hiểu rằng, tiết thực không phải là nhịn đói trọn vẹn bởi nhịn đói rất nguy hại .

Hoạt động thể lực và tập thể dục

Tập thể dục giúp tăng cường tiêu thụ năng lượng. Nên gia tăng hoạt động thể lục từ từ như tập thể dục 10-30 phút/ngày cho đến khi đạt 300 phút/tuần.

Các bài tập hoạt động hoàn toàn có thể vận dụng như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp điện, lượn lờ bơi lội …
Những trường hợp quá béo, khung hình quá nặng nề thì không nên tập thể dục vì dễ bị đau khớp, làm bệnh tim mạch thêm nặng. Tốt hết cần có bác sỹ tư vấn về chính sách tập luyện riêng .

Điều trị bằng thuốc.

Áp dụng khi những chiêu thức đổi khác chính sách dinh dưỡng và hoạt động không có hiệu suất cao đặc biệt quan trọng người có tiền sử mái ấm gia đình bị đái tháo đường hoặc bệnh tim mạch .
Điều trị bằng thuốc được chỉ định bởi bác sỹ có kinh nghiệm tay nghề trong việc sử dụng thuốc và hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn của những công dụng phụ .

Điều trị bằng phẫu thuật.

Bệnh nhân và người gia đình cần ổn định về tâm lý và có thể tuân theo sự thay đổi lối sống. Bệnh nhân cần được các bác sỹ có kinh nghiệm và đội ngũ đa khoa chuyên nghiệp để đánh giá lợi ích và những nguy cơ của phẫu thuật.

Mổ Ruột không được vận dụng cho trẻ nhỏ trước tuổi vị thành niên, người đang mang thai hoặc cho con bú, những người có dự tính mang thai sau 2 năm phẫu thuật, bệnh nhân không tuân thủ chính sách nhà hàng siêu thị và hoạt động và sinh hoạt, bệnh nhân bị rối loạn nhà hàng siêu thị mà chưa được xử lý, rối loạn tinh thần chưa được điều trị …

Các phương pháp phòng ngừa bệnh béo phì

• Béo phì ở trẻ em hoặc ở thiếu niên phải được chữa trị kịp thời, 30 – 50% trường hợp béo phì ở trẻ em và 80% ở thiếu niên kéo dài tới tuổi trường thành.
• Càng phát hiện sóm thì việc chữa trị càng nhanh và đạt hiệu quả hơn. Đối với người trưởng thành, việc phòng ngừa béo phì đặc biệt nhắm vào người có nguy cơ thừa cân cao, người ở thể trạng tăng cân, tăng cân quá nhanh và cuối cùng là các chủ thể có khuynh hướng tăng cân.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống và tạo thói quen có vận động hợp lý. Người đang bị béo phì và thừa cân thì cần tham khảo ý kiến bác sỹ để có chế độ vận động riêng. Có thể tự học cách đi bộ ít nhất 5 lần mỗi tuần, đi bộ ít nhất khoảng 3km để máu được tuần hoàn và lượng mỡ thừa được đốt cháy hiệu quả.
• Không nên nhịn ăn đặc biệt là nhịn ăn sáng vì khi nhịn ăn cơ thể sẽ tự kích thích nhu cầu cân được bù đắp năng lượng bị thiếu. Tốt hơn hết nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và cắt bớt lượng thực phẩm đưa vào cơ thể trong từng bữa ăn nhỏ.
• Ăn nhiều chất xơ và rau xanh. Chất xơ có nhiều trong trái cây, ngũ cốc, rau xanh.
• Uống đủ nước mỗi ngày.

Tóm lại, thừa cân, béo phì có ảnh hưởng tác động lớn tới sức khỏe thể chất. Theo dõi cân nặng tiếp tục mỗi ngày để kiểm soát và điều chỉnh chính sách ăn và hoạt động hài hòa và hợp lý. Giữ một cân nặng không thay đổi, giảm rủi ro tiềm ẩn béo phì và rủi ro tiềm ẩn của những bệnh tương quan .

Nguồn : Tổng hợp

Source: https://timgicodo.com
Category : Hướng dẫn